اسرار لن يخبرك بها أحد ...التنفس العميق التنفس من الوظائف المهمة في الجسم للغاية فهو ليس فقط وسيلة لمد الخلايا بالأكسجين وإبقائنا على قيد الحياة بل له فوائد قد تذهل القارئ, فهناك مئات الطرق للتنفس ليس فقط الأنفاس القصيرة التي نتنفسها فهناك تقنيات من التنفس تساعدنا على فقدان الوزن الزائد وهناك تقنيات أخرى تخلص الجسم من التوتر وتريح الأعصاب وتقنيات أخرى لا حصر لها. وأحد أهم تقنيات التنفس هي التنفس العميق وهو ضروري للغاية وطريقة التنفس العميق هي كالتالي: - يتم أخذ نفس عميق جداً مع ملء الرئتين وتمدد البطن وذلك لمدة خمس عدات. - ثم يتم حبس النفس قبل اخراجه لمدة ثلاث عدات. - يتم اخراج النفس من الفم ببطء لمدة خمس عدات مع الشعور بأن كل خلية من خلايا الجسم قد أخرجت الفضلات الموجودة بها مع خروج الهواء من الرئتين. - يجب أن تتم هذه الطريقة مرتين يومياً لمدة عشر دقائق لتحقيق أفضل النتائج أو من الممكن إجراء التنفس العميق مرتين يومياً لمدة خمس دقائق, ويجب أيضاً ممارستها قبل المواعيد التي تحتاج إلى هدوء في الأعصاب, ولكن يجب الاستمرار لتحقيق النتائج الباهرة