5 تمارين ستساعدك على التكلم أمام الجمهور بكل ثقة وبدون خوف أو ارتباك 1- القراءة بصوت عالي للاستئناس بصوتك وايقاعك الصوتي اقرأ كل يوم بصوت عالي حتي تصبح قادر علي التحكم في ايقاع صوتك دون ان تفقد تركيزك 2- ممارسة تمارين النطق لكلمات متشابهة مثل : روحي ورحك ياروحي روحين بروح مطرح ماتروح روحك ياروحي 3- التنفس من البطن بعمق : يساعد علي الارتخاء والتحكم في الاحاسيس والخفض من معدل ضربات القلب 4- الاسترخاء : قبل مواجهة الجمهور ابحث عن مكان معزول وحاول ان تسترخي فيه 5- وضع قلم في الفم وبين الشفتين يساعد علي تحريك الفكين وعمل الجزء الداخلي