النوم والراحة لتحسين الصوت إن التعب وقلة النوم، تظهر على صوتك تمامًا كما تظهر على وجهك وشحوب بشرتك والهالات السوداء، لذا من المهم الحصول على الكم المناسب من النوم، والذي يتراوح بين الـ 7 إلى 8 ساعات. في حال كنت تحصل على ما يقارب الـ 7.5 ساعات، مع شعور بالنعاس والتعب، فعليك البحث عن السبب الكامن وراء ذلك